Съдържание:
- Как да създадете благоприятна среда за сън?
- Защо цветовата палитра е от значение?
- Най-подходящи цветове за спане.
- Най-неподходящите цветове за спане.
- На какво да обърнете внимание при обзавеждането на спални?
- Защо леглото и спалнята са от значение?
Случва ли Ви се да имате проблем със съня през нощта? Може би, дълго време не можете да заспите и се въртите с часове в леглото? Или стоите загледан в светлината, преминаваща през пердетата и се чудите ще успеете ли да си починете за работа.
Истината е, че сънят има пряк ефект върху здравето и настроението. Докато спите, Вие не просто си почивате от изминалия ден, но и организмът Ви се подготвя за следващия ден. Ако не можете да си починете пълноценно, вината може да е в обзавеждането на Вашата спалня.
Вярвате или не, типът мебели, включително леглото и матрака, цветовата палитра, разпределението и дори аксесоарите, може да повлияят на това, колко добре спите.
Чудите се как изборът на декор ще подобри съня Ви? В тази статия ние, от мебели Нипес, ще Ви помогнем да създадете прекрасна атмосфера, идеална за нощна почивка.
Как да създадете благоприятна среда за сън?
Интериорът е само една малка част, която може да допринесе да си починете пълноценно. Когато ремонтирате или обзавеждате спални, трябва да помислите за осветлението, какво се случва извън прозореца Ви и как ще контролирате шума.
Някои хора не могат да заспят, ако помещението не е напълно тъмно. В този случай трябва да погледнете през прозореца си и да забележите дали има улични лампи, които са обърнати към него. Ако има, помислете за затъмняващи щори или пердета. Те ще изолират напълно не само изкуствената, но и естествената светлина, осигурявайки Ви пълен мрак.
Добра идея е, когато се подготвяте за сън, да изключите всички светлини и електрическо оборудване като мобилни телефони, уреди със светещи части и други. Този тип светлина влияе на нивата на хормона мелатонин, който е отговорен за унасянето, и може да наруши съня Ви.
Интересен факт е, че безпорядъкът и хаосът в стаята, също могат да причинят безпокойство, което да доведе до лош сън. Тук се включват не само разхвърляните вещи, но и лошото организиране на мебелите в пространството. Затова, когато правите проекта, се постарайте да имате добре обособени пътечки между различните елементи, които да Ви осигуряват бърз достъп до вратата. Опитвайте се и да поддържате пода чист, за да не се спъвате във вещите си, ако трябва да станете посред нощ от леглото.
Има няколко практични решения, с които можете да организирате вещите си. Например -спалните с повдигащ механизъм и шкафове за съхранение биха Ви осигурили допълнително пространство за дрехи.
Защо цветовата палитра е от значение?
Ако имате проблем със заспиването, Ви съветваме да обърнете внимание на цветовата палитра във Вашата спалня. Цветовете са последното нещо, което виждате, преди да заспите и първото, когато се събуждате сутрин. Ако искате да се чувствате отпочинали и релаксирани, е добре да се фокусирате не само върху подбора, но и в правилното им съчетаване.
Изборът на тонове не само за стените, а и за мебелите, спалното бельо, декорациите и аксесоарите, може да повлияе на съня Ви. Затова дизайнерите препоръчват да търсите нюанси, които са топли и ще допринесат за създаване на релаксираща атмосфера.
Различните нюанси могат да предадат важна информация за заобикалящата ни среда като спокойните сини води или червения знак за спиране. Когато хората видят определени цветове, те реагират емоционално на тях и се насочват към определено действие или отговор, който ги отразява. Тук психолозите имат различни теории, но според някои тези реакции са инстинктивни. Това е причината, някои тонове да влияят по-добре на съня от други.
Една от най-популярните цветови схеми е синята тоналност. Различните вариации като ледено синьото, внасят успокояващо настроение. Тя носи нотки на природата, като например небето в ясен ден, което помага да се създаде усещане за спокойствие – винаги бонус, когато се опитвате да заспите!
Най-подходящи цветове за спане.
Въпреки че най-добрата среда за сън е тъмната, някой нюанси могат да Ви помогнат да се отпуснете, докато се приготвяте за лягане. Например:
- Синьо – хората са склонни да го свързват със спокойствие и релаксация, което го прави един от най-добрите избори за спални. Проучванията са доказали, че поради връзката му с небето и водата, той често се асоциира с думи като „спокоен”, „безопасен”, „сигурен” и други. Според някои предположения, неговите тонове дори могат да помогнат за намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане, както и за цялостно подобряване на здравето.
- Зелено – още един добър избор за спални. Счита се за студен цвят, заради късата му дължина на вълната. Все пак има релаксиращ ефект и предизвиква усещане за комфорт, мир, простор, надежда и щастие. Той се свързва с природата и растенията, затова е свързан с просторните поляни и планини и думи като „весело” и „на открито”.
- Бяло – технически не е цвят, а комбинация от всички цветове в целия спектър на видимата светлина. Но е добър избор за спални, защото е свърван с мир, сигурност, безопасност и спокойствие. Стимулира мозъка по-малко от цветните стени и това може да подпомогне за по-бързото заспиване.
Най-неподходящите цветове за спане.
Това са нюансите, които едновременно стимулират и провокират негативни емоции. Интересен факт е, че хората са склонни да намират топлите цветове с дълги дължини на вълните за най-стимулиращи. Например:
- Червено – топъл цвят с най-дългата дължина на вълната от всеки друг цвят в спектъра на видимата светлина. Често е свързван със страх, гняв и вълнение, както и със стресиращи думи като „паника“, „нараняване“ и „болка“. Спалните в тази тоналност са стимулиращи и стесняват пространството.
- Оранжево и жълто – не само стимулиращи, но и могат да Ви въздействат разсейващо преди сън.
- Черно – докато тъмнината насърчава съня и регулира нашия цикъл сън-събуждане, черното може да не е най-добрият избор. Той абсорбира всички дължини на вълните на видимата светлина и подобно на бялото не е нито студен, нито топъл цвят. Предизвиква по-малко асоциации в сравнение с другите цветове, но често е свързван с негативни емоции като депресия, тъга, гняв, страх и други.
На какво да обърнете внимание при обзавеждането на спални?
Обзавеждането е инвестиция във Вашето удобство и начин на живот. Всички елементи в спалнята трябва да се съчетаят правилно, за да създадат идеалната среда за сън. Ако някой от тях не е на правилното място или е неподходящо подбран, това ще повлияе на почивката Ви.
Например прекалено светлата стая, прекалено мекия или твърд матрак, могат да Ви попречат да заспите бързо. Добрата новина е, че ако не правите компромиси с качеството, ще създадете прекрасна среда, която ще се превърне в добра инвестиция в дългосрочен план.
Когато подбирате обзавеждането, обърнете специално внимание на:
- Спалня с матрак – трябва да е удобно и да поддържа правилно тялото Ви. Ако често се събуждате с болки в гърба или врата, може би е време да инвестирате в нов матрак.
- Гардероб – трябва да е просторен и организиран, така че да можете лесно да намерите това, което търсите, когато се обличате сутрин. Разхвърляните шкафове могат да допринесат за Вашето разочарование и безпокойство, което да повлияе на съня Ви.
- Нощни шкафчета – препоръчително е да са достатъчно големи, за да поберат лампа, будилник и всякакви други предмети, от които се нуждаете и искате да са на една ръка разстояние.
Защо леглото и спалнята са от значение?
За да постигнете добър нощен сън, понякога се нуждаете от нещо повече от една удобна и качествена възглавница. Леглото и матракът, върху които спите, не само отговарят за позицията на тялото Ви през нощта, но и ще повлияят на това колко бързо заспивате и колко често се събуждате.
Докато спите, през цялото време лежите. Това означава, че имате нужда от стабилност и правилна опора, за да се чувствате удобно и да нямате на следващата сутрин болки в тялото. Матраците са проектирани да минимизират активно точките на натиск върху тялото и да облекчат напрежението, което от своя страна позволява на мускулите да се отпуснат.
Възглавницата, която избирате, е жизненоважна, за да Ви помогне да поддържате главата и врата си в зависимост от предпочитаната от Вас позиция за сън. Всичко това спомага за постигане на естественото изравняване на гръбначния стълб. Само когато всички тези условия са спазени, ще получите пълноценен сън.
Професионалистите съветват – не оставяйте захабеният и стар матрак да повлияе на качеството на съня Ви. Не само че на следващата сутрин ще се събудите уморени, но и ще имате множество болки.
А Вие открихте ли мебели за Вашите спални?
Не пропускайте да заложите на най-доброто качество и цени с мебели Нипес. Разгледайте нашия онлайн магазин и изпратете запитване за избраните продукти.
Свържете се с нас на телефон: 088 963 0030, ако се нуждаете от консултация с професионалист.
